就是好好愛自己。身體舒舒服服的，心里才會(huì)平和，才有力氣去學(xué)習(xí)、去交朋友、去感受快樂。”

除此之外，她徹底改變了放學(xué)后的流程。以前孩子一進(jìn)門就被按在書桌前寫作業(yè)，現(xiàn)在她會(huì)先牽著孩子下樓散步半小時(shí)，曬曬太陽、看看花草、聊聊學(xué)校里的小事——開心的、委屈的、有趣的、煩惱的，全都可以說。她不再做審判者、**者，只做傾聽者、陪伴者。

僅僅三個(gè)月，沈硯舟的變化，肉眼可見。

原本面色發(fā)黃、食欲不振、睡眠不安的孩子，慢慢變得面色紅潤、眼神清亮，身高體重穩(wěn)步追上同齡孩子，夜里睡得踏實(shí)安穩(wěn)，情緒也越來越溫和穩(wěn)定，不再隨便摔筆、哭鬧、大吼大叫。那個(gè)曾經(jīng)眼里只剩疲憊和抵觸的小男孩，慢慢找回了笑容，也找回了對(duì)世界的好奇心。

蘇清禾自己也在規(guī)律飲食、調(diào)節(jié)情志、早睡早起的調(diào)理里，徹底擺脫了失眠、焦慮、脾胃失調(diào)的困擾。她不再因?yàn)橐淮涡y(cè)、一道錯(cuò)題就情緒失控，不再拿自己的孩子和別人攀比，整個(gè)人變得溫和、從容、堅(jiān)定。

身心安定之后，她才真正開始做家庭教育最核心的事：言傳身教，教孩子做人。

她深深明白，最無用的教育，是耳提面命的大道理；最有用的教育，是父母日復(fù)一日的一言一行。你是什么樣的人，孩子就會(huì)成為什么樣的人；你傳遞給他什么樣的三觀，他就會(huì)擁有什么樣的人生底色。

她不再在孩子面前抱怨生活、指責(zé)他人、傳遞戾氣，遇到不順心的事，先穩(wěn)住情緒、平和解決，而不是發(fā)泄怒火；家中長輩身體不適，她細(xì)心照料、端茶送水、毫無怨言，用行動(dòng)教孩子什么是孝順與感恩；鄰里鄰居遇到難處，她主動(dòng)搭手幫忙，對(duì)每一位服務(wù)者都心懷尊重、口說謝謝，用行動(dòng)教孩子什么是善良與平等。

她不再要求孩子必須考多少分、必須贏過誰，只堅(jiān)定地教他四件事：

1. 尊重每一個(gè)人，不以成績高低、身份差異看人；
2. 心懷善意，能幫人時(shí)伸手，不冷漠、不刻??；
3. 勇于擔(dān)當(dāng)，犯錯(cuò)不推諉、不逃避，知錯(cuò)就改；
4. 守住底線，不傷害自己、不拖累他人，內(nèi)心坦蕩