?。ǎ┫挛绲挠?xùn)練課除了適應(yīng)場地，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練以外，體能訓(xùn)練師占用了一半的時(shí)間去給他們做身體放松。

　　做完了恢復(fù)性的體能訓(xùn)練以后，全隊(duì)包括教練組都要參加同一個(gè)訓(xùn)練，那就是“瑜伽”！

　　瑜伽源自于古印度，是有著五千年的歷史，是一項(xiàng)關(guān)于身體，心理以及精神的練習(xí)。目的就是改善身體和心性！

　　這也是布登霍爾澤和體能訓(xùn)練師商量以后得結(jié)果，最近球員無論是身體還是心理壓力都很大。

　　賽程安排的這么密集，還全部都是客場的比賽，球員在這樣的賽程里太過的疲勞了！

　　明天還是一場背靠背的比賽，要是不調(diào)節(jié)一下，布登霍爾澤害怕球員們受不了，畢竟還有不到10場球就要進(jìn)入季后賽的征程了，必須趁著季后賽以前調(diào)整完畢。

　　球員們和教練員們隨著體能訓(xùn)練師的動作不斷地拉伸著自己的身體，球員們最近身上的肌肉一直都處在高度的運(yùn)轉(zhuǎn)，很難休息好。即使有著先進(jìn)的恢復(fù)設(shè)備也沒有辦法完全消除。

　　其實(shí)身體上的恢復(fù)并不是布登霍爾澤他最主要的想法，他想的是讓球員也好，教練員也好，放松一下自己的精神和心理。

　　一個(gè)極度安靜的地方，一群像熊一樣的球員們一個(gè)個(gè)坐在瑜伽墊上面，靜靜地思考人生，這種場面想想就覺得有意思。

　　就只有特別輕柔的音樂和檀香，聲音還不是特別的大，每一個(gè)人在瑜伽墊上，聞著檀香安安靜靜的坐著。

　　五分鐘過去了，大家好像沒有什么情況。

　　十分鐘過去了，有些球員要坐不住了，一般都是那些特別活潑的球員出現(xiàn)了反應(yīng)。

　　十五分鐘過去了，絕大多數(shù)的球員開始有些坐不住了！

　　二十分鐘過去了，之前坐不住的球員又重新的恢復(fù)了安靜，又能坐住了！

　　三十分鐘過去了，訓(xùn)練結(jié)束，每一個(gè)人身體上沒有展現(xiàn)出來有什么效果，但是每一個(gè)的精神頭比之前都改善了好多。

　　球員們和教練們都對這個(gè)訓(xùn)練有了好奇心，尤其是他們在哪里安靜的坐著冥想的時(shí)候。

　　大腦處在一個(gè)放空的狀態(tài)，開始還在想一些事情，后面慢慢的什么都不去想，完全讓大腦處于一個(gè)放松的狀態(tài)，反而有了一種新的狀態(tài)。