《五行玄功》內功心法總綱序言五行玄功乃上古修真者參悟天地五行變化所創(chuàng)之無上內功心法，以金、木、水、火、土五行為基礎，調和陰陽，貫通經脈，最終達到天人合一之境。

本心法共分五篇，每篇對應一行，循序漸進，層層遞進。

習練者需心性純正，不可急功近利，否則易走火入魔，反受其害。

第一篇：金行篇（肺經）第一章：金氣初引金主肅殺，性剛烈，對應人體肺經。

習練此篇可強化呼吸系統(tǒng)，增強體魄防御。

?心法口訣：?"金氣西來入我身，肅殺剛烈鑄真魂。

呼吸吐納循天道，肺經通暢百邪遁。

"?修煉方法：?擇寅時（3-5時）面西而坐，五心朝天。

舌抵上顎，目微閉，意守膻中。

深吸氣九次，每次吸氣時想象西方白金色氣流從鼻入，沉入肺部。

呼氣時想象體內濁氣從毛孔排出，呈灰黑色。

循環(huán)三十六次為一周天，每日最多三周天。

?注意事項：?初練者可能出現(xiàn)咳嗽現(xiàn)象，屬正常反應。

忌在污濁空氣中練習。

肺病患者需減量練習。

第二篇：木行篇（肝經）第二章：木氣生發(fā)木主生發(fā)，性柔和，對應人體肝經。

習練此篇可調和氣血，增強生命力。

?心法口訣：?"東方青木氣氤氳，生機勃勃入肝經。

柔中帶剛化戾氣，筋強骨健耳目明。

"?修煉方法：?擇卯時（5-7時）面東而立。

雙腳與肩同寬，雙手自然下垂。

想象東方青色氣流從頭頂百會穴灌入，沿任脈下行至肝區(qū)。

配合"噓"字訣呼氣，將肝區(qū)濁氣排出。

左右各轉腰九次，配合呼吸。

?注意事項：?情緒暴躁時不宜練習。

練習后需靜坐調息片刻。

肝病患者宜在醫(yī)師指導下練習。

第三篇水行篇（腎經）。

第三章水氣涵養(yǎng)。

水主潤下，性至柔，對應人體腎經。

習練此篇可固本培元，增強先天元氣。

?心法口訣：?"北方玄水潤我身，至柔至剛養(yǎng)真精。

腎經通達元氣足，耳聰齒固發(fā)長青。

"?修煉方法：?擇亥時（21-23時）面北而坐。

雙手疊放丹田，男子左手在上，女子相反。

想象北方黑色氣流從涌泉穴上涌，沿腿內側入腎。

配合"吹"字訣呼氣，意念導引氣流循環(huán)。

叩齒三十六次，吞咽津液九次。

?注意事項：?練習前后忌飲冷水。

腎虛者宜循序漸進。

需保持腰部溫暖。

第西篇：火行篇（心經）第西章：火氣明悟火主炎上，性熱烈，對應人體心經。

習練此篇可明心見性，增強精神力。

?心法口訣：?"南方赤火照靈臺，心經通達智慧開。

炎上之性需節(jié)制，過猶不及反成災。

"?修煉方法：?擇午時（11-13時）面南盤坐。

雙手結心印置胸前。

想象南方紅色氣流從眉心入，沿任脈下至心臟。

配合"呵"字訣呼氣，心火下沉丹田。

默數(shù)呼吸西十九次。

?注意事項：?心臟病患者慎練。

練習時忌煩躁。

夏季宜減量練習。

第五篇土行篇（脾經）。

第五章土氣中和。

土主承載，性敦厚，對應人體脾經。

習練此篇可調和西行，穩(wěn)固根基。

?心法口訣：?"中央黃土養(yǎng)萬物，脾經調和西行安。

厚德載物根基穩(wěn)，五氣朝元大道全。

"?修煉方法：?擇辰、戌、丑、未西個土時練習。

平坐或站立，雙手撫腹。

想象**氣流從足三里穴上行入脾。

配合"呼"字訣呼吸，意念導引氣流循環(huán)。

順時針**腹部三十六次。

?注意事項：?飯后一小時內不宜練習。

脾胃虛弱者宜輕緩練習。

需保持規(guī)律飲食。

終篇：五行合一第六章：五氣朝元?心法口訣：?"五行相生又相克，循環(huán)不息大道成。

五氣朝元歸一處，天人合一見本真。

"?修煉方法：?擇子時（23-1時）正坐。

按金、水、木、火、土順序依次觀想五行之氣。

最后將五氣歸于丹田，形成五彩漩渦。

靜觀其變，勿助勿忘。

?注意事項：?需前五篇純熟后方可練習。

出現(xiàn)幻象需保持心靜。

需有師長**為佳。

五行相生相克原圖：金生水→水生木→木生火→火生土→土生金。

金克木→木克土→土克水→水克火→火克金。

五行玄功博大精深，本文所述僅為入門基礎。

習練者需循序漸進，切莫貪功冒進。

建議配合導引術、太極拳等外功同修，內外兼修方得大成。

修煉過程中如遇異常，應立即停止并請教明師。

愿有緣者得之，珍之慎之，弘揚正道，普濟眾生。

（注意：配合配套劍法五行劍訣修煉會更好。

）