當休息一下，補充一點營養(yǎng)，才能更好地為患者看病?！崩罾险f，“很多人都忽略了休息的重要性，尤其是年輕人，總覺得自己年輕，精力充沛，熬夜、加班，透支身體，殊不知，身體就像一臺機器，需要定期保養(yǎng)，需要休息，長期透支，只會讓機器提前老化，引發(fā)各種疾病?！?br>中午十一點，李老準時下班回家。他的午飯很簡單，一碗米飯，一葷一素一湯，葷菜多是清蒸魚、水煮蝦，素菜都是應季的新鮮蔬菜，湯則是清淡的蔬菜湯或雞湯?！拔顼堃燥?，但同樣不能吃撐，七分飽即可?！崩罾蠌娬{(diào)，“飲食要均衡，主食、蛋白質(zhì)、蔬菜都要有，什么都吃，什么都不多吃，這樣才能保證身體所需的營養(yǎng)。高油、高鹽、高糖的食物，我?guī)缀醪怀裕@些食物會加重腸胃負擔，還會引發(fā)高血壓、糖尿病等慢性病，對身體健康危害很大?！?br>李老有高血壓、糖尿病等慢性病，因此他在飲食上格外注意，幾十年如一日，始終保持著節(jié)制的習慣。有一次，醫(yī)院組織聚餐，同事們熱情地給李老夾菜，有油膩的***，有甜甜的點心，李老都禮貌地拒絕了。他笑著說：“謝謝大家的好意，我年紀大了，腸胃不好，這些東西我吃不了，還是吃我自己的清淡飯菜最舒服?！蓖聜兌己芫磁逅?，都說：“李老的自律，我們這些年輕人都自愧不如?！?br>午飯過后，李老會在院子里活動一會兒，散散步，看看自己種的花。他的院子不大，卻種滿了各種各樣的花，有蘭花、菊花、月季，還有一些不知名的小花，一年四季，花香不斷。李老說，養(yǎng)花是他的愛好之一，每天看看花，澆澆水，心情會變得格外舒暢?！梆B(yǎng)花能修身養(yǎng)性，讓人靜下心來，不驕不躁，尤其是在澆花、施肥的過程中，能感受到生命的美好，緩解工作的疲憊，這也是一種養(yǎng)生?！?br>活動半個小時后，李老會準時午睡。他說：“午睡是子午覺的補充，非常重要。從生理角度來說，腦細胞的興奮通?？删S持4~5個小時，之后便轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài)，人體的生物鐘會出現(xiàn)一種睡眠節(jié)律，讓我們精神不振、昏昏欲睡。此時，身體需要進行短時間調(diào)整，快速充電，